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Testo: <blockquote data-quote="come back" data-source="post: 1179968" data-attributes="member: 6302">ho 44 anni riesco a fare 3 &#8211;4 uscite settimanali (1,5-2 ore in sett e lungo domenica) non conosco in modo preciso (test Conconi ecc.) la mia soglia e mi affido quindi alla formuletta (220-eta) sono convinto che si avvicini abbastanza alla mia soglia infatti quando strappo a tutta, in salita, tocco i 175/180 bpm.. sto utilizzando il cardio da circa un anno tentando di far riferimento alle varie soglie  come scritto nel precedente post ho difficoltà a decifrare i dati in salita in quanto cerco di mantenere un 85-90% della soglia&#8230;credo in modo legittimo è solo che a parità di bpm la resa non è la stessa anzicome dice gree dolphin gambe e cuore vanno di pari passo e quindi deduco che il mio allenamento non è sufficiente  interessante anche il consiglio di airmat o forse togliere il cardio e far affidamento solo alle sensazioni ??ancora grazie</blockquote>

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