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<blockquote data-quote="Lenky" data-source="post: 666112" data-attributes="member: 2214">Mi inchino a cotanta saggezza.da <a href="http://www.albanesi.it" target="_blank">www.albanesi.it</a>La&nbsp; &nbsp; &nbsp;&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp;&nbsp; L-carnitina (usualmente detta carnitina, disponibile in commercio sotto&nbsp; &nbsp; &nbsp;&nbsp; forma di acetil-L-carnitina) è una sostanza assunta con la dieta&nbsp; &nbsp; &nbsp;&nbsp; (presente nelle carni e nei prodotti caseari) o sintetizzata dal nostro&nbsp; &nbsp; &nbsp;&nbsp; organismo nel fegato e nei reni a partire da due aminoacidi (lisina e&nbsp; metionina) in presenza di vitamine B6,&nbsp; &nbsp; &nbsp;&nbsp; C e ferro.&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp;&nbsp; Il&nbsp; &nbsp; &nbsp;&nbsp; suo ruolo nellorganismo è quello di legarsi e permettere il passaggio&nbsp; &nbsp; &nbsp;&nbsp; degli acidi grassi (sotto forma di acetilCoA-carnitina) attraverso le&nbsp; &nbsp; &nbsp;&nbsp; membrane dei mitocondri, rendendoli così disponibili per la beta-ossidazione.&nbsp; &nbsp; &nbsp;&nbsp; Poiché la&nbsp; &nbsp; &nbsp;&nbsp; L-carnitina facilita il passaggio dei lipidi a catena lunga all'interno&nbsp; &nbsp; &nbsp;&nbsp; dei mitocondri e poiché l'ossidazione dei lipidi produce energia, si è&nbsp; &nbsp; &nbsp;&nbsp; ipotizzato che l'assunzione di carnitina potesse migliorare le&nbsp; &nbsp; &nbsp;&nbsp; prestazioni. In realtà sembra che tutti gli studi effettuati siano&nbsp; &nbsp; &nbsp;&nbsp; concordi nel mostrare che:&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp;&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp;&nbsp; a)&nbsp; &nbsp; &nbsp;&nbsp; non c'è nessun miglioramento nelle prestazioni con la&nbsp; &nbsp; &nbsp;&nbsp; somministrazione di 2 g di carnitina al giorno;&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp;&nbsp; b)&nbsp; &nbsp; &nbsp;&nbsp; anche dopo attività intensa non si registra deficit di L-carnitina e in&nbsp; &nbsp; &nbsp;&nbsp; situazione di carenza glicogenica l'assunzione di L-carnitina non modifica&nbsp; &nbsp; &nbsp;&nbsp; la miscela energetica utilizzata dalle cellule.&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp;&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp;&nbsp; Alcuni ricercatori affermano di aver avuto buoni risultati con&nbsp; &nbsp; &nbsp;&nbsp; somministrazione di 10 g per 20 giorni (una quantità usata in cardiologia&nbsp; &nbsp; &nbsp;&nbsp; per curare gli scompensi cardiaci): riduzione della frequenza del battito&nbsp; &nbsp; &nbsp;&nbsp; cardiaco e&nbsp; &nbsp; &nbsp;&nbsp; miglioramento delle funzioni del ventricolo sinistro. In realtà tale&nbsp; &nbsp; &nbsp;&nbsp; affermazione non è mai stata provata ed esistono altre ricerche che&nbsp; &nbsp; &nbsp;&nbsp; indicano che 9 g di carnitina al giorno non hanno prodotto nessun&nbsp; &nbsp; &nbsp;&nbsp; risultato significativo.&nbsp; &nbsp; &nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp;&nbsp; Effetti&nbsp; &nbsp; &nbsp;&nbsp; dimostrati&nbsp; &nbsp; &nbsp;&nbsp;
<ul>
<li data-xf-list-type="ul">&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp;&nbsp; Promuove&nbsp; &nbsp; &nbsp;&nbsp; la normale crescita e lo sviluppo.&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp;&nbsp; </li>
<li data-xf-list-type="ul">&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp;&nbsp; Utile&nbsp; &nbsp; &nbsp;&nbsp; nell'ischemia cardiaca e nelle arteropatie periferiche.&nbsp; &nbsp; &nbsp;&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp;&nbsp; </li>
<li data-xf-list-type="ul">&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp;&nbsp; Diminuzione&nbsp; &nbsp; &nbsp;&nbsp; dei trigliceridi e aumento del livello del colesterolo HDL.&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp;&nbsp; </li>
</ul>&nbsp; &nbsp; &nbsp;&nbsp; Effetti&nbsp; &nbsp; &nbsp;&nbsp; possibili&nbsp; &nbsp; &nbsp;&nbsp;
<ul>
<li data-xf-list-type="ul">&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp;&nbsp; Protezione&nbsp; &nbsp; &nbsp;&nbsp; da alcuni tipi di malattie (muscolari, epatiche, renali, diabete).&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp;&nbsp; </li>
</ul>&nbsp; &nbsp; &nbsp;&nbsp; Effetti&nbsp; &nbsp; &nbsp;&nbsp; non dimostrati&nbsp; &nbsp; &nbsp;&nbsp;
<ul>
<li data-xf-list-type="ul">&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp;&nbsp; Migliora&nbsp; &nbsp; &nbsp;&nbsp; la tolleranza alla debolezza indotta dalle diete ipocaloriche.&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp;&nbsp; </li>
<li data-xf-list-type="ul">&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp;&nbsp; Aiuta&nbsp; &nbsp; &nbsp;&nbsp; ad aumentare la massa muscolare e la prestazione atletica.&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp;&nbsp; </li>
</ul>&nbsp; &nbsp; &nbsp;&nbsp; Avvertenze&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp;&nbsp; Controindicazioni&nbsp; &nbsp; &nbsp;&nbsp; Soggetti epilettici.&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp;&nbsp; Effetti collaterali &nbsp; &nbsp; &nbsp;&nbsp; Disturbi gastrointestinali.&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp;&nbsp; Sovradosaggio &nbsp; &nbsp; &nbsp;&nbsp; Occorre precisare che va evitata la somministrazione di carnitina (se non&nbsp; &nbsp; &nbsp;&nbsp; sotto attenta prescrizione) nella forma DL (DL-carnitina) per la possibile&nbsp; &nbsp; &nbsp;&nbsp; tossicità (rilevata una modesta miastenia in soggetti uremici); è quindi&nbsp; &nbsp; &nbsp;&nbsp; preferire integrare nella forma L-carnitina.&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp;&nbsp; Interazioni &nbsp; &nbsp; &nbsp;&nbsp; Nessuna nota.&nbsp; &nbsp; &nbsp;&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp;&nbsp; Dose&nbsp; &nbsp; &nbsp;&nbsp; efficace&nbsp; &nbsp; &nbsp;&nbsp; Il&nbsp; &nbsp; &nbsp;&nbsp; dosaggio raccomandato è molto vario e dipende all'indicazione; in genere&nbsp; &nbsp; &nbsp;&nbsp; varia fra 500 mg e 6 g al giorno, frazionando le dosi più elevate&nbsp; &nbsp; &nbsp;&nbsp; nell'arco della giornata.&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp;&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp;&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp;&nbsp; A&nbsp; &nbsp; &nbsp;&nbsp; chi serve&nbsp; &nbsp; &nbsp;&nbsp; Persone&nbsp; &nbsp; &nbsp;&nbsp; sane e che seguono una dieta corretta non necessitano di supplementazione&nbsp; &nbsp; &nbsp;&nbsp; di acetil-L-carnitina.&nbsp; &nbsp; &nbsp;&nbsp; Può&nbsp; &nbsp; &nbsp;&nbsp; essere utile in individui&nbsp; &nbsp; &nbsp;&nbsp; che hanno un ridotto apporto di questo elemento e degli aminoacidi&nbsp; &nbsp; &nbsp;&nbsp; essenziali da cui deriva (metionina e lisina). Inoltre in pazienti in&nbsp; &nbsp; &nbsp;&nbsp; emodialisi, bambini nati prematuri&nbsp; e&nbsp; &nbsp; &nbsp;&nbsp; persone con lesioni e ustioni gravi. Lintegrazione&nbsp; &nbsp; &nbsp;&nbsp; di acetil-L-carnitina per individui in condizioni patologiche deve essere&nbsp; &nbsp; &nbsp;&nbsp; prescritta dal medico.&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp;&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp;&nbsp; Per&nbsp; &nbsp; &nbsp;&nbsp; gli sportivi è inutile in quanto una supplementazione di acetil-carnitina&nbsp; &nbsp; &nbsp;&nbsp; aumenta i livelli sierici della stessa, ma non provoca lincremento nel&nbsp; &nbsp; &nbsp;&nbsp; muscolo del sistema di trasporto degli acidi grassi di cui essa fa parte. La&nbsp; &nbsp; &nbsp;&nbsp; somministrazione di acetil-L-carnitina non ha dimostrato nessun effetto&nbsp; &nbsp; &nbsp;&nbsp; ergogenico........ma tanto sono oppinioni<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/wacko.gif"&nbsp; class="smilie" loading="lazy" alt=":wacko:" title="Wacko&nbsp; &nbsp; :wacko:" data-shortname=":wacko:" /></blockquote>

[QUOTE="Lenky, post: 666112, member: 2214"] Mi inchino a cotanta saggezza. da [url]www.albanesi.it[/url] [FONT=Verdana][SIZE=2]La [B] L-carnitina[/B] (usualmente detta [B]carnitina[/B], disponibile in commercio sotto forma di [B]acetil-L-carnitina[/B]) è una sostanza assunta con la dieta (presente nelle carni e nei prodotti caseari) o sintetizzata dal nostro organismo nel fegato e nei reni a partire da due aminoacidi (lisina e metionina) in presenza di vitamine B[/SIZE][/FONT][FONT=Verdana][SIZE=1]6[/SIZE][/FONT][FONT=Verdana][SIZE=2], C e ferro. [/SIZE][/FONT] [FONT=Verdana][SIZE=2]Il suo ruolo nellorganismo è quello di legarsi e permettere il passaggio degli acidi grassi (sotto forma di acetilCoA-carnitina) attraverso le membrane dei mitocondri, rendendoli così disponibili per la beta-ossidazione.[/SIZE][/FONT] [FONT=Verdana][SIZE=2][COLOR=#000000]Poiché la L-carnitina facilita il passaggio dei lipidi a catena lunga all'interno dei mitocondri e poiché l'ossidazione dei lipidi produce energia, si è ipotizzato che l'assunzione di carnitina potesse migliorare le prestazioni. In realtà sembra che tutti gli studi effettuati siano concordi nel mostrare che: [/COLOR][/SIZE][/FONT] [FONT=Verdana][SIZE=2][COLOR=#000000]a) non c'è nessun miglioramento nelle prestazioni con la somministrazione di 2 g di carnitina al giorno; [/COLOR][/SIZE][/FONT] [FONT=Verdana][SIZE=2][COLOR=#000000]b) anche dopo attività intensa non si registra deficit di L-carnitina e in situazione di carenza glicogenica l'assunzione di L-carnitina non modifica la miscela energetica utilizzata dalle cellule. [/COLOR][/SIZE][/FONT] [FONT=Verdana][SIZE=2][COLOR=#000000]Alcuni ricercatori affermano di aver avuto buoni risultati con somministrazione di 10 g per 20 giorni (una quantità usata in cardiologia per curare gli scompensi cardiaci): riduzione della frequenza del battito cardiaco e miglioramento delle funzioni del ventricolo sinistro. In realtà tale affermazione non è mai stata provata ed esistono altre ricerche che indicano che 9 g di carnitina al giorno non hanno prodotto nessun risultato significativo.[/COLOR][/SIZE][/FONT] [FONT=Verdana][SIZE=2][COLOR=#000000] [/COLOR][/SIZE][/FONT][FONT=Verdana][SIZE=2] [/SIZE][/FONT] [FONT=Verdana][SIZE=2][B]Effetti dimostrati[/B][/SIZE][/FONT] [LIST] [*] [FONT=Verdana][SIZE=2]Promuove la normale crescita e lo sviluppo. [/SIZE][/FONT] [*] [FONT=Verdana][SIZE=2]Utile nell'ischemia cardiaca e nelle arteropatie periferiche. [/SIZE][/FONT] [*] [FONT=Verdana][SIZE=2]Diminuzione dei trigliceridi e aumento del livello del colesterolo HDL. [/SIZE][/FONT] [/LIST] [FONT=Verdana][SIZE=2][B]Effetti possibili[/B][/SIZE][/FONT] [LIST] [*] [FONT=Verdana][SIZE=2]Protezione da alcuni tipi di malattie (muscolari, epatiche, renali, diabete). [/SIZE][/FONT] [/LIST] [FONT=Verdana][SIZE=2][B]Effetti non dimostrati[/B][/SIZE][/FONT] [LIST] [*] [FONT=Verdana][SIZE=2]Migliora la tolleranza alla debolezza indotta dalle diete ipocaloriche. [/SIZE][/FONT] [*] [FONT=Verdana][SIZE=2]Aiuta ad aumentare la massa muscolare e la prestazione atletica. [/SIZE][/FONT][FONT=Verdana][SIZE=2] [/SIZE][/FONT] [/LIST] [B][FONT=Verdana][SIZE=2]Avvertenze [/SIZE][/FONT][/B] [FONT=Verdana][SIZE=2][B][I]Controindicazioni[/I][/B] Soggetti epilettici. [/SIZE][/FONT] [FONT=Verdana][SIZE=2][B][I]Effetti collaterali [/I][/B] Disturbi gastrointestinali. [/SIZE][/FONT] [FONT=Verdana][SIZE=2][B][I]Sovradosaggio [/I][/B] Occorre precisare che va evitata la somministrazione di carnitina (se non sotto attenta prescrizione) nella forma DL (DL-carnitina) per la possibile tossicità (rilevata una modesta miastenia in soggetti uremici); è quindi preferire integrare nella forma L-carnitina. [/SIZE][/FONT] [FONT=Verdana][SIZE=2][B][I]Interazioni [/I][/B] Nessuna nota.[/SIZE][/FONT] [FONT=Verdana][SIZE=2][/SIZE][/FONT] [FONT=Verdana][SIZE=2][B]Dose efficace[/B][/SIZE][/FONT] [FONT=Verdana][SIZE=2]Il dosaggio raccomandato è molto vario e dipende all'indicazione; in genere varia fra 500 mg e 6 g al giorno, frazionando le dosi più elevate nell'arco della giornata. [/SIZE][/FONT] [FONT=Verdana][SIZE=2] [/SIZE][/FONT] [B][FONT=Verdana][SIZE=2]A chi serve[/SIZE][/FONT][/B] [SIZE=5][FONT=Verdana]Persone sane e che seguono una dieta corretta non necessitano di supplementazione di acetil-L-carnitina.[/FONT][/SIZE] [FONT=Verdana][SIZE=5]Può essere utile in [/SIZE][/FONT][SIZE=5][FONT=Verdana]individui che hanno un ridotto apporto di questo elemento e degli aminoacidi essenziali da cui deriva (metionina e lisina). Inoltre in pazienti in emodialisi, bambini nati prematuri e persone con lesioni e ustioni gravi. Lintegrazione di acetil-L-carnitina per individui in condizioni patologiche deve essere prescritta dal medico. [/FONT][/SIZE] [SIZE=5][FONT=Verdana]Per gli sportivi è inutile in quanto una supplementazione di acetil-carnitina aumenta i livelli sierici della stessa, ma non provoca lincremento nel muscolo del sistema di trasporto degli acidi grassi di cui essa fa parte. La somministrazione di acetil-L-carnitina non ha dimostrato nessun effetto ergogenico. [SIZE=2].......ma tanto sono oppinioni:wacko:[/SIZE] [/FONT][/SIZE] [/QUOTE]

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