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Testo: <blockquote data-quote="FabioLocarno" data-source="post: 5449061" data-attributes="member: 84938">Ciao, mi fa piacere trovare riscontri in atleti con grande esperienza. nuoto: "curare il gesto" con serie 200/400, chi come me non è un nuotatore tende a perdere eleganza man mano che sale la distanza (almeno in questo periodo), quindi ben vengano serie con distanze "brevi".Curiosità....base 3'10" recuperi poi 10/15" opp. riparti sempre non so a 3'30" ? - 2km con palette non sono troppi?...io preferisco alternare con e senza (2x o 3x) anche per risentire bene l'acqua.Bici: quoto...è bello uscire con gli amici e ci sta anche se il fine è comune, ma se si prepara 70.3 o a maggior ragione IM  è indispensabile uscire da solo, vento in faccia, ritmo tuo e solitudine, anche la testa è da allenare.Ps: quando non cazzi qlcuno :rosik: nei tuoi post si trova sempre qlcosa di interessante</blockquote>

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