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Testo: <blockquote data-quote="malessandro26" data-source="post: 4480907" data-attributes="member: 34699">Ciao ragazzi, l'altra settimana ho fatto un bel giro di 150 km con un mio amico, percorso con belle salite abbastanza lunghe  e resto falsopiano, il fatto è che per i primi 100 km sono andato bene, la parte finale del giro che era in falsopiano non c'è la facevo più a pedalare per i forti dolori alle spalle e alle braccia, come mai? Possibile anche la scarsa alimentazione durante il giro? (2 barrette e un caffè). Com'è vi alimentate e allenate x i giri lunghi? Grazie a tutti.</blockquote>