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Testo: <blockquote data-quote="ernia" data-source="post: 7418701" data-attributes="member: 2999">Mi intrometto, Gipsy è un'autorità in materia, attento ad avventurarti in discussioni <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_wink.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=";-)" title="Icon Wink    ;-)" data-shortname=";-)" />La maratona di un ironman per molti si cammina anche, e lo vedi dai tempi. Soprattutto per quelli che vogliono solo finire.Secondo me se non sei un pro fai una buona maratona secca correndo 3-4 volte a settimana, correndo più di 4 rischi di cucinarti e se ti va fatta bene non è che migliori più di tanto.Il grosso problema di chi si allena per l'Ironman è strafare, principalmente allenandosi sui volumi e trascurando la qualità e la tecnica.Per il mio primo ironman non avevo mai corso più di trenta km e non ho avuto problemi a finire, mica corri forte come la maratona secca che per questo secondo me è più dura.Anche dopo non ricordo di averne mai fatti da più di 35, correre tre ore in allenamento per me non ha senso, la corsa bastona parecchio il fisico e bisogna considerarlo per il recupero.Se finisci una maratona in 4 ore e non sei andato in crisi devi cercare di correre meglio, non di più.</blockquote>

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