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<blockquote data-quote="Joe_T" data-source="post: 5913128" data-attributes="member: 96764"><p>Queste sono le "Salite" che percorro di solito Con buona frequenza settimanale </p><p></p><p><a href="https://www.strava.com/segments/9104491" target="_blank">https://www.strava.com/segments/9104491</a></p><p><a href="https://www.strava.com/segments/1045802" target="_blank">https://www.strava.com/segments/1045802</a></p><p><a href="https://www.strava.com/segments/2090953" target="_blank">https://www.strava.com/segments/2090953</a></p><p><a href="https://www.strava.com/segments/7628008" target="_blank">https://www.strava.com/segments/7628008</a></p><p><a href="https://www.strava.com/segments/3492642" target="_blank">https://www.strava.com/segments/3492642</a></p><p></p><p>Queste solitamente la domenica in base al giro che decido di fare..</p><p><a href="https://www.strava.com/segments/7864953" target="_blank">https://www.strava.com/segments/7864953</a></p><p><a href="https://www.strava.com/segments/1849445" target="_blank">https://www.strava.com/segments/1849445</a></p><p><a href="https://www.strava.com/segments/15109048" target="_blank">https://www.strava.com/segments/15109048</a></p><p><a href="https://www.strava.com/segments/1540984" target="_blank">https://www.strava.com/segments/1540984</a></p><p><a href="https://www.strava.com/segments/8875469" target="_blank">https://www.strava.com/segments/8875469</a></p><p><a href="https://www.strava.com/segments/9204460" target="_blank">https://www.strava.com/segments/9204460</a></p><p><a href="https://www.strava.com/segments/9204473" target="_blank">https://www.strava.com/segments/9204473</a></p><p></p><p>Questa percorsa una sola volta un mesetto fa</p><p><a href="https://www.strava.com/segments/9270635" target="_blank">https://www.strava.com/segments/9270635</a></p><p></p><p>Adesso voglio dire...non è di chissà quali salitoni stiam parlando.. Considerate che su alcune ho avuto un approccio più graduale possibile..e in linea di massima su diverse delle quali , le più dure (per me...)ad oggi con il mio stato di allenamento alla mia soglia max ci arrivo per brevi momenti... ma mai al punto di essere in sofferenza.</p><p>Su diverse di quelle che percorro la domenica inoltre, molti mesi fa, quando vedevo che non c è la facevo, giravo la ruota e tornavo indietro.</p><p>Quindi quello che io chiedo a voi adesso... non è di giudicare il mio grado di allenamento...</p><p>Ma se fondamentalmente il cardiologo ha detto una cosa corretta..circa la zona di lavoro del 25% inferiore alla zona di frequenza max o no??</p><p>Perchè se ho fatto bene i calcoli.. Io dovrei percorrere il grosso del tempo di un uscita con una f max che dovrebbe attestarsi ai 135/ 140 medi.</p><p>Impossibile.</p><p></p><p>@ cyboraf</p><p>Ho cominciato un percorso per la cura dell ipertensione da ottobre 2015 a causa di una pressione minima che quando era "buona"... Si attestava attorno ai 90.. Quando sballava proprio era superiore ai 100.</p><p>Ero in sovrappeso 81kg</p><p> Ad oggi dopo cura la mia minima si attesta ai 75/76 oscillo inoltre come peso tra 75-74 e sono in calo ancora.</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="Joe_T, post: 5913128, member: 96764"] Queste sono le "Salite" che percorro di solito Con buona frequenza settimanale [url]https://www.strava.com/segments/9104491[/url] [url]https://www.strava.com/segments/1045802[/url] [url]https://www.strava.com/segments/2090953[/url] [url]https://www.strava.com/segments/7628008[/url] [url]https://www.strava.com/segments/3492642[/url] Queste solitamente la domenica in base al giro che decido di fare.. [url]https://www.strava.com/segments/7864953[/url] [url]https://www.strava.com/segments/1849445[/url] [url]https://www.strava.com/segments/15109048[/url] [url]https://www.strava.com/segments/1540984[/url] [url]https://www.strava.com/segments/8875469[/url] [url]https://www.strava.com/segments/9204460[/url] [url]https://www.strava.com/segments/9204473[/url] Questa percorsa una sola volta un mesetto fa [url]https://www.strava.com/segments/9270635[/url] Adesso voglio dire...non è di chissà quali salitoni stiam parlando.. Considerate che su alcune ho avuto un approccio più graduale possibile..e in linea di massima su diverse delle quali , le più dure (per me...)ad oggi con il mio stato di allenamento alla mia soglia max ci arrivo per brevi momenti... ma mai al punto di essere in sofferenza. Su diverse di quelle che percorro la domenica inoltre, molti mesi fa, quando vedevo che non c è la facevo, giravo la ruota e tornavo indietro. Quindi quello che io chiedo a voi adesso... non è di giudicare il mio grado di allenamento... Ma se fondamentalmente il cardiologo ha detto una cosa corretta..circa la zona di lavoro del 25% inferiore alla zona di frequenza max o no?? Perchè se ho fatto bene i calcoli.. Io dovrei percorrere il grosso del tempo di un uscita con una f max che dovrebbe attestarsi ai 135/ 140 medi. Impossibile. @ cyboraf Ho cominciato un percorso per la cura dell ipertensione da ottobre 2015 a causa di una pressione minima che quando era "buona"... Si attestava attorno ai 90.. Quando sballava proprio era superiore ai 100. Ero in sovrappeso 81kg Ad oggi dopo cura la mia minima si attesta ai 75/76 oscillo inoltre come peso tra 75-74 e sono in calo ancora. [/QUOTE]
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