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Testo: <blockquote data-quote="Cere_" data-source="post: 6346470" data-attributes="member: 118042">La borraccia solo acqua la faccio fuori, d'estate, una all'ora minimo (650ml), quella con sali e fruttosio la sorseggio ogni tanto in salita e me la faccio durare.Per fare 2h e mezza di salita sono almeno 4-5 ore di bici, non un'ora e mezza (un'ora e mezza esco con solo una borraccia da 650ml con sola acqua).Il discorso del bruciare grassi, da quello che ho capito, è che se stai in zona tipo Z2 (se allenati e correttamente impostata), la maggior parte dell'energia che utilizzi viene dai grassi del corpo (potenza lipidica), ma il corpo per riuscire a consumare quei grassi come fonte di energia ha bisogno comunque di una piccola parte di, se non erro, glucosio.Teoricamente, sempre se ho capito bene, se arrivi in una vera ipoglicemia, il corpo non riesce più neanche a utilizzare i grassi come fonte di energia, quindi si rimane veramente senza carburante e non si riesce più a stare neanche in z2.Sarebbe interessante se qualcuno che ha studiato queste cose postasse qualcosa al riguardo.EDIT:Sto googlando un poco sull'argomento adesso, prima roba che ho trovato, se può interessare:<a href="https://running4you.org/muro-maratoneta-come-evitalo/" target="_blank">https://running4you.org/muro-maratoneta-come-evitalo/</a></blockquote>

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