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Testo: <blockquote data-quote="Cere_" data-source="post: 6346510" data-attributes="member: 118042">No, non mi interessa bruciare i grassi per calare di peso, sono già tirato bene, sono alto 180 e d'estate sono 71-72Kg, che equivale ad avere la pelle quasi ovunque spessa come sull'interno avambraccio, se calo ancora mi ricoverano (mi ricoverano, scherzando ovviamente, sotto quel peso mi cala FTP e ripetibilità, ed anche la tenuta sulle lunghe distanza, 6+ ore, oltre all'ammalarmi più facilmente ed al pagare ogni minimo sgarro alimentare, quei 71-72Kg sono il peso giusto che mi permette di vivere bene senza stare sul filo del rasoio).Adesso che è inizio stagione sto sui 74-75Kg, ma ripeto, perdere peso non è l'obbiettivo, per quello basta mangiare bene ed allenarsi il giusto che si fa alla svelta a sistemarlo.Mi interessa far lavorare il corpo bene per come è fatto ed allenarlo in tutti i frangenti.Se il corpo è abituato a, che so, spingere fino a 180W in lipidica (numeri a caso), se non ti alleni a questi valori senza mangiare esageratamente, non avrà mai lo stimolo a migliorarsi veramente su questo frangente.Se ti fai un qualcosa tipo 3+ ore a digiuno, tranne quella "fiammata" di fruttosio ogni tanto che dicevo, va da se che lo stimolo sarà maggiore.Idem sull'efficienza del consumo di fonti diverse al grasso, se in giri da 3-4 ore ti mangi gel e barrette una dietro l'altra, con borracce cariche con di tutto e di più, il corpo che necessità ha di "imparare" a conservare più "carburante" ed a utilizzarlo meglio? Sicuramente ha uno stimolo inferiore rispetto all'arrivare a quasi esaurirlo del tutto quel "serbatoio".Nei giri lunghi prendo su da mangiare per forza, mi fermo anche a mangiare qualcosa del posto magari, non mi corre dietro nessuno, a meno che lo voglio fare come test, e solo perché decido di farlo, tipo a fine stagione scorsa mi sono fatto 135Km e 3000mt di dislivello con la mia MTB da viaggio, 18Kg in assetto cicloturistico, a questo ritmo:[ATTACH=full]176015[/ATTACH] Mangiando bene solo dopo le 7 ore e mezza di uscita, durante sono stato a 15g miseri di carbo all'ora, mi sono fermato perché ero vuoto e sentivo l'ipoglicemia (alt, sentivo, ma non in crisi), quindi un bel panino in trattoria, una lattina di cocacola, con calma, un'oretta di pausa e sono tornato a casa (in auto, avevo parenti li vicino a fare un'escursione e questo test l'ho fatto seguito in caso di problemi, di sicuro non vado in mezzo ai monti in ipoglicemia, da solo e senza dire niente a nessuno).L'obbiettivo era testare la durata su lunghe distanze mangiando poco.Se volevo, dopo quell'oretta di pausa, proseguire in z2 non sarebbe stato un problema.Poi è una cosa che mi piace, ragionare sul dettaglio, provare, testare, imparare, c'è un mondo dietro all'allenamento che è enorme, ed a me interessa molto questo frangente, come in tutte le cose della vita, ragiono nel dettaglio dietro le cose e preferisco arrivarci da solo che leggerlo con la risposta già pronta</blockquote>

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