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Testo: <blockquote data-quote="robertofrr" data-source="post: 7472262" data-attributes="member: 8923">Riapro questa discussione con una domanda da neofita di questi dati, mi riferisco in particolare al lavoro svolto in kJ (una volta si usavano i km)Per la progressione del carico di lavoro è corretto aumentare i kJ indipendentemente dal tipo di lavoro svolto?esempio:primo allenamento faccio 200 watt per 60 minuti = 720 kJ = FTPin un allenamento di endurance posso fare 30 minuti in Z1 a 110 watt + 60 minuti in Z2 a 150 watt = 738 kJ (carico di lavoro praticamente uguale)Il primo risulterà molto stressante ed occorrerà un giorno di riposo mentre con il secondo sarà molto meno stressante ma avrà prodotto lo stesso lavoro totale.E' corretto quindi per progredire nella preparazione della stagione aumentare i kJ alternando lavori piu facili a lavori piu stressanti ma mantenendo il carico di lavoro costante nella stessa settimana?esempio: aumentando del 10 % il carico di lavoro1 settimana 720 kJ con 3 allenamenti diversi2 settimana 737 kJ con 3 allenamenti diversi3 settimana 755 kJ con 3 allenamenti diversi4 settimana 772 kJ con 3 allenamenti diversiecc.</blockquote>

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