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Testo
<blockquote data-quote="fbazzo" data-source="post: 1207008" data-attributes="member: 8901"><p>x la corsa io calcolo circa 1 KCal x kg x km (ossia se pesi 50 kg e fai 10 km hai consumato circa 500 kCal) x uno sforzo diciamo da corsa lenta (ma non troppo... fra il lento e il medio) e non troppo impegnativa in quanto a dislivelli etc. Riguardo alla bici non saprei esattamente ma io calcolo il rapporto km bici/km corsa su di me 4/5 a 1 (a sec di qnt sei allenato nell'uno o nell' altro qst rapporto varia...se sei "molto ciclista" dovrebbe arrivare attorno a 8 a 1) e di conseguenza 1 kCal x kg x 4/5 km di bici...ovvio che anche qui c'e' un fattore che dipende dall'intensita' dello sforzo e dal percorso che immagino possa variare da 0.5 a 2 (o forse esagero).</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="fbazzo, post: 1207008, member: 8901"] x la corsa io calcolo circa 1 KCal x kg x km (ossia se pesi 50 kg e fai 10 km hai consumato circa 500 kCal) x uno sforzo diciamo da corsa lenta (ma non troppo... fra il lento e il medio) e non troppo impegnativa in quanto a dislivelli etc. Riguardo alla bici non saprei esattamente ma io calcolo il rapporto km bici/km corsa su di me 4/5 a 1 (a sec di qnt sei allenato nell'uno o nell' altro qst rapporto varia...se sei "molto ciclista" dovrebbe arrivare attorno a 8 a 1) e di conseguenza 1 kCal x kg x 4/5 km di bici...ovvio che anche qui c'e' un fattore che dipende dall'intensita' dello sforzo e dal percorso che immagino possa variare da 0.5 a 2 (o forse esagero). [/QUOTE]
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