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Testo
<blockquote data-quote="Rosario71" data-source="post: 4806105" data-attributes="member: 39719"><p>Avrei una domanda per i più esperti.</p><p>Dopo qualche giorno di stop completo di bici e dal running causa maltempo ininterrotto, oggi ho fatto un allenamento per testarmi sui 5 km chiudendo con un passo medio di 4'13" (senza fascia cardio, avevo paura di farmi condizionare dalle fc e di mollare il ritmo)</p><p>Considerando anche che le ultime gare sui 10k le ho chiuse intorno a 4'40" di passo medio (però in settimana stavo alternando sedute di corsa e uscite in bici),secondo voi, nella garetta di sabato prossimo (10 km in serale-notturno) posso provare a migliorare il mio pb di 4'27" o mi conviene ancora partire sul ritmo dei 4'40" e rimandare magari l'attacco al mio pb?</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="Rosario71, post: 4806105, member: 39719"] Avrei una domanda per i più esperti. Dopo qualche giorno di stop completo di bici e dal running causa maltempo ininterrotto, oggi ho fatto un allenamento per testarmi sui 5 km chiudendo con un passo medio di 4'13" (senza fascia cardio, avevo paura di farmi condizionare dalle fc e di mollare il ritmo) Considerando anche che le ultime gare sui 10k le ho chiuse intorno a 4'40" di passo medio (però in settimana stavo alternando sedute di corsa e uscite in bici),secondo voi, nella garetta di sabato prossimo (10 km in serale-notturno) posso provare a migliorare il mio pb di 4'27" o mi conviene ancora partire sul ritmo dei 4'40" e rimandare magari l'attacco al mio pb? [/QUOTE]
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