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Testo: <blockquote data-quote="erman67" data-source="post: 4866203" data-attributes="member: 71576">@ <a href="http://www.bdc-forum.it/member.php?u=71416" target="_blank">TCRicky</a>Premesso che non sono un preparatore o un "tecnico" però ho l'impressione che la corsa non possa sviluppare la potenza necessaria per il ciclismo ma semmai può essere il contrario (per un runner usare la bici per poter sviluppare maggiore potenza).Riporto quando dice Pizzolato in tema di allenamenti con la bici per i "runners":---Gli altri vantaggi del ciclismo per il podista sono collegati  all&#8217;aumento della forza muscolare. Il podista che procede all&#8217;intensità  della soglia anaerobica impiega il 20% della propria forza massima. Il  ciclista impegnato a livello della soglia anaerobica di forza ne deve  impiegare il 60%. Pedalare ad alto impegno sviluppa quindi maggiore  forza muscolare, aspetto che per il podista è utile quando deve correre  ad andature sostenute, per intenderci più elevate della soglia  anaerobica, e specialmente quando deve affrontare e superare particolari  dislivelli.---Il fatto che il ciclista per arrivare alla soglia anaerobica debba impiegare il 60% della propria forza, rispetto al podista che per fare lo stesso deve utilizzare solo il 20%, mi fa presumere che per quanto forte ci si possa allenare con la corsa il potenziamento non possa essere tale da dare benefici, per questo singolo aspetto, per la bici.Comunque per i podisti gli esercizi tipici di potenziamento sono le corse in salita.Es. ripetute brevi 100/150mt fatte al massimo su salite con buone pendenze, tali per cui correndo questa distanza il tempo di esecuzione dovrebbe essere un 50% superiore a quello che si impiegherebbe correndo in piano (a solo titolo di esempio se ipoteticamente per correre 100mt al massimo in piano ci si impiega 15" bisognerebbe trovare una salita che consenta al più di correre i 100mt in 22").Oppure corse più prolungate (lenti, medi, fartlek) "collinari" (dove ci saranno parti in salita ma anche di discesa che comunque costringono a far lavorare altri muscoli nella corsa)</blockquote>

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