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Testo: <blockquote data-quote="ninconanco" data-source="post: 4866394" data-attributes="member: 48455">Buongiorno, il "collinare" (ripetute, corsa media e lungo) ogni quanto andrebbero fatti?Lo chiedo perché sto preparando la maratona di Palermo del prossimo 16 novembre.E poi, quando si parla di lungo collinare, in che percentuale dovrebbero essere i kilometri in salita?Ad esempio, tra un decina di giorni ho un lungo di 27 km, come impostarlo in modo collinare?E un'altra cosa, sperando di essere chiaro:Si possono mettere consecutivamente due sezioni collinari: tipo mercoledì collinare e sabato collinare, tenuto conto che giovedi farei una cinquantina di minuti di "scarico" sui rulli?Grazie a tuttiMassimo</blockquote>