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Testo: <blockquote data-quote="Ubaldo" data-source="post: 4905047" data-attributes="member: 10458">prima di tutto, meglio abituarsi progressivamente. Che intendi per usura alle ginocchia? se sono i menischi, direi che meno sconnesso è, meglio è. Ma il punto è un altro: le ginocchia soffrono molto sei si fa un passo lungo e si appoggia il piede quando la gamba è molto estesa (con conseguente appoggio di tallone): stile traumatico e dannoso. Tutto sta a ridurre la lunghezza in avanti del passo, atterrare a ginocchio leggermente flesso e sul mesopiede, con una frequenza dei passi alta (180 passi circa al minuto). In questa maniera se c'è un problema di consumo delle cartilagini del ginocchio lo minimizzi. Anche i menischi hanno meno problemi con questo stile.Per ottenere tali risultati aiuta usare una scarpa sottile e con un drop (dislivello tra avampiede e tallone) non troppo alto, direi da 8 mm in giù. Contrariamente a quel che si pensi, una scarpa morbida,  togliendo sensibilità, può aggravare il rischio di danni articolari.</blockquote>

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