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Testo: <blockquote data-quote="vulcan" data-source="post: 4922039" data-attributes="member: 39196">Fare qualche allungo dopo un lungo (scusate il gioco di parole) aiuta ad avere più brillantezza anche nei cambi di ritmo. Sia che si tratti di tapascioni piuttosto che di atleti evoluti, gli allunghi vanno fatti con criterio, ovvero deve essere una progressione che consente di mantenere la compostezza del gesto atletico, senza preoccuparsi di tempi o andature.Il problema della corsa è che, essendo molto più traumatica per le articolazioni rispetto alla bici, ogni errore si rischia di pagarlo caro; quindi certe cose vanno fatte con attenzione.</blockquote>