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Testo: <blockquote data-quote="erman67" data-source="post: 4930799" data-attributes="member: 71576">Bravissimi [MENTION=58837]Simoc7[/MENTION] e [MENTION=32624]aspirante contador[/MENTION] :)Per me questa mattina garetta di 8,4km corsa in 36'59" di "Real Time" (passo 4'24"/km).Gara caratterizzata da un "circuito" di 2,1km da ripetere 4 volte dove,  approssimativamente, la prima metà risultava in piano/leggerissima  discesa e la seconda metà in piano/leggerissima salita. Infatti a parte  il prmo km dove ho tenuto un po' dopo i primi 300mt (il garmin mi  indicava un passo sotto il 4'15"/km) poi bene o male i km si sono  alternati tra uno un po' più veloce e l'altro un po' più lento. L'ottavo  km avevo le gambe "cotte" e in corrispondeza del tratto di "salita" ho  fatto fatica a tenere il ritmo. Per fortuna la parte dell'arrivo era  caratterizzato dalla leggera discesa <img src="http://www.runningforum.it/images/smilies/icon_biggrin.gif" alt="" class="fr-fic fr-dii fr-draggable " style="" /> Alla fine avevo i quadricipiti induriti e doloranti. Il km di defaticamento mi ha sciolto un po' però <img src="http://www.runningforum.it/images/smilies/icon_biggrin.gif" alt="" class="fr-fic fr-dii fr-draggable " style="" /> Io ce l'ho messa tutta ma sento che la mattina le gambe sono sempre più "pesanti" di quanto mi accada la sera. <img src="http://www.runningforum.it/images/smilies/icon_biggrin.gif" alt="" class="fr-fic fr-dii fr-draggable " style="" /> 79° su 134 partecipanti e 16° di categoria su 28 della stessa categoria.<a href="http://connect.garmin.com/activity/595381445" target="_blank">http://connect.garmin.com/activity/595381445</a><a href="http://connect.garmin.com/activity/595381445" target="_blank">[url]http://connect.garmin.com/activity/595381445</a>[/URL]p.s. poi il pomeriggio giro in BdC di 75km "bordesando" i colli euganei :)<a href="http://www.strava.com/activities/197614532" target="_blank">[url]http://www.strava.com/activities/197614532</a>[/URL]</blockquote>

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