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Testo: <blockquote data-quote="Ubaldo" data-source="post: 5012713" data-attributes="member: 10458">ma tu quando corri saltelli in alto o vuoi andare in avanti? La camminata non ha fase di stacco completo da terra, a differenza della corsa e prevede una parziale rullata, visto che mancano grandi traumi da contatto.Tutti i corridori efficienti alzano le ginocchia il meno possibile, cioè il giusto, ed hanno un passo più radente possibile. Tutto il resto è spreco di energie e traumi.I mezzofondisti bravi o qualunque fondista preparato corrono così: poi + ovvio che quando stanno tirando a 2'45" di passo li vedi più staccati da terra, ma in proporzione alla velocità continuano a mantenere un passo radente e le ginocchia basse il giusto :)Se ci badi bene, c'è una categoria che saltella e sale molto quando corre: quelli scarsi sul piano tecnico (e coloro che usano scarpe a drop alto, che tendono a tramutare la spinta in avanti in salita, a causa dell'induzione alla pessima abitudine della rullata)</blockquote>

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