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Testo: <blockquote data-quote="green dolphin" data-source="post: 5024892" data-attributes="member: 7692">Ci metterei anche la componente testa. Già non ti sentivi bene, parti già svantaggiato. Poi sei partito troppo forte, alla fine se non fai il tuo ritmo paghi dazio, meno sei allenato nello specifico (e per noi ciclisti è così) e più paghi dazio. Un runner vero riesce a tamponare in qualche modo e a rimettersi poi al suo ritmo. Tu hai avuto un calo guarda caso nella seconda metà.   La tattica di gara in questo caso non ti ha premiato, anzi: forse ti ha tolto qualcosa.   Poi come dice Pizzolato per essere un corridore di endurance devi tenere quel ritmo (non importa quale) fino alla fine. A partir forte e spegnersi sono buoni tutti (bene o male), e mi ci metto pure io <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen    :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" />. Riuscire a migliorare il negative split è molto importante. Ti dà anche morale se ci pensi, perché di solito nella mezza questa cosa corrisponde al fatto che dal 10 km cominci a sorpassare e riprendi via via quelli che si sono spenti prima. <a href="http://www.natipercorrere.it/content/view/241/57/" target="_blank">[url]http://www.natipercorrere.it/content/view/241/57/</a>[/URL]   Ma non è facile, siamo d'accordo. Domenica ho corso una 11 km e per fortuna che i primi 6-7 sono stati in percorso cittadino stretto e c'erano 2600 iscritti, quindi il ritmo non potevi farlo. Però via via che il gruppo si allungato il passo è migliorato e sono riuscito a girare come volevo, chiudendo finalmente con gli ultimi km con tempi inferiori all'inizio.   Come vedi a volte gli altri ti fanno andar troppo forte, altre volte più piano. <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer    o-o" data-shortname="o-o" /></blockquote>

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