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Testo: <blockquote data-quote="Salve" data-source="post: 5039102" data-attributes="member: 46174"><p>Io è tutta la stagione che faccio salite a piedi o in bici.....se vuoi aumentare la distanza nella corsa fatti delle uscite a FL così mantieni peso e mano a mano abitui il corpo alla corsa....poi cominci con i collinari spinti e lavori specifici....io ho trovato gli allenamenti in bici per le granfondo molto utili per i trail ma dannosi per gare come mezza o veloci...questo inverno proverò a lavorare molto a piedi per i trail e vedremo effetti sulla bici</p></blockquote><p></p>