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Testo: <blockquote data-quote="Tatil" data-source="post: 5303790" data-attributes="member: 45676"><p>Grazie. Purtroppo [MENTION=69751]rosste[/MENTION] non ho le tue doti atletiche.  Ma proprio per questo devo allenarmi bene per andare in bici e correre senza sfigurare troppo. Quindi terrò ben presenti questi allenamenti quando nel periodo invernale prediligerò i lavori in salita che dicono essere necessari ai ciclisti per allenare la forza. Intanto sto andando di ripetute 30/30 (fatte anche queste in salita) come mi avevi consigliato e devo dire che i risultati ci sono eccome (come pure mi avevi detto). E' come se aumentassi la benzina disponibile al motore. Se avessi più tempo per la bici negli altri giorni avrei un fondo migliore e ancora più recettivo. Ma va bene anche così. Certo l'alternanza di questi lavori richiede attenzione nel dosare le fasi di scarico. Ho sperimentato che è facile andare in over... Ma la sensazione di avere energia sufficiente per tenere la soglia (con puntatine anche oltre) lungo tutta una salita di 10 km è impareggiabile!</p></blockquote><p></p>

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