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Testo: <blockquote data-quote="carmysco" data-source="post: 5313035" data-attributes="member: 29282">Trovo la corsa distruttiva a livello articolare e tendineo più che muscolare, mentre la bicicletta, per quanto faticosa possa essere, in un certo qual modo "rigenerante". Nel senso che dopo una sgambata a basse intensità, la bici "rimette a posto le gambe", mentre la corsa se lasciata da parte anche per un breve periodo risulta totalmente distruttiva.Ho corso a piedi tutto l'inverno  e la primavera, fino a maggio, quando mi sono dovuto fermare per la schiena ormai distrutta (per la cronaca peso 55kg, e faccio sempre esercizi a corpo libero sia per il core che per la parte alta del corpo come trazioni e piegamenti).Pedalare mi ha rimesso "in sesto".Ho provato dopo un mesetto e mezzo di stop dalla corsa a fare un'uscita di running (30') ed è stato devastante: infiammazione della bandelletta ileo tibiale da non camminare per un paio di giorni.Ergo ripreso solo con la bici ma vorrei anche corricchiare visto che se riesco a partire per le vacanze non potrò pedalare. Cosa consigliate?Io pensavo ad esercizi di potenziamento muscolare propedeutico alla corsa come saltare la corda, saltelli sul posto, squat, affondi...</blockquote>

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