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Testo: <blockquote data-quote="sssere90" data-source="post: 5318390" data-attributes="member: 83975">Rieccomi... allora... va bene cercare di correre sugli avampiedi, però ricordati che a velocità così "basse" è meglio non esagerare perchè altrimenti si rischiano infiammazioni alle ginocchia, affaticamenti ai tibiali e anche periostiti... Quindi ti consiglio giustamente di cercare di non appoggiare il tallone, però non ecceddere con la corsa sugli avampiedi... L'IDEALE SAREBBE CORRERE CON UNA RULLATA DEL PIEDE DA QUANDO IL TALLONE QUASI QUASI  TOCCA IL TERRENO E SPINGERE FINO ALLA PUNTA. Anche qui, più la velocità è alta, più si deve spingere coi piedi in questo senso. Per quanto riguarda l' "avvicinare i piedi ai glutei" è un po' una "banalità" essendo un ritmo di corsa lento e prolungato.Portare i piedi sotto i glutei non sempre è conveniente, infatti nelle corse veloci, (soprattutto in pista), chi lo fa "perde i piedi dietro" cioè perde il potere della spinta dietro al proprio barricentro. Nel tuo caso e nel caso di chi fa resistenza, perdere i piedi dietro a volte fa bene perchè rilassa la muscolatura della catena posteriore (femorali e polpacci) Allora ti consiglio di provare a portare i talloni dietro, e non sotto il sedere.... quindi quando il piede conclude la sua spinta "lascialo andare" dietro, quasi come se fosse rilassato. Non verso il sedere ma dietro orizzontale...</blockquote>

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