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Testo: <blockquote data-quote="Unknown84" data-source="post: 5377409" data-attributes="member: 80455">Di solito faccio corsa lenta ed intervallato nell'ultimo quarto d'ora correndo in tutto 60 minuti, questa settimana era di scarico, quindi ho corso meno, ho una salita al 6-7% (ad occhio, ma potrei sbagliare completamente...) di esattamente 100 mt. dietro casa, ci metto 30 secondi o poco meno spingendo un po' (171-172 battiti alla fine, fc max 191), i muscoli che lavorano si sente subito che sono molto piú vicini a quelli usati in bici, se non gli stessi.Il problema é che le ripetute in salita vanno inserite bene, altrimenti l'allenamento diventa troppo pesante rispetto a quello in piano.</blockquote>