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Testo: <blockquote data-quote="sovrasterzo85" data-source="post: 5623480" data-attributes="member: 56504">Grazie carosi, i cambi di ritmo sono sempre i lavori miglioriprova a concetrarti anche sulla falcata... cerca di "mulinellare"... passetti corti e veloci, skip, calciata... alterna uscite muscolari a uscite tranquille dove cerchi di concentrarti su queste cosep.s. il veloce teoricamemte dovrebbe essere 1min in meno rispetto al lento... io ad esempio lo giro a 3.50 ma ci sto lavorando su</blockquote>