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Testo
<blockquote data-quote="Violator" data-source="post: 6011346" data-attributes="member: 72401"><p>In due mesi secondo me non si riesce a fare molto... ci vuole almeno un mesetto per adattare le gambe al gesto altrimenti si rischia di infortunarsi... di solito io faccio all'inizio massimo due uscite di un'oretta alternando corsa-camminata, oppure solo mezz'ora con recuperi brevi. Una volta che le gambe cominciano a girare, aumento la velocità, ma resto sempre sulle 2-3 uscite settimanali da 30-60', perché qua da me alla sera in inverno fa un freddo cane e diventa controproducente stare fuori troppo.</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="Violator, post: 6011346, member: 72401"] In due mesi secondo me non si riesce a fare molto... ci vuole almeno un mesetto per adattare le gambe al gesto altrimenti si rischia di infortunarsi... di solito io faccio all'inizio massimo due uscite di un'oretta alternando corsa-camminata, oppure solo mezz'ora con recuperi brevi. Una volta che le gambe cominciano a girare, aumento la velocità, ma resto sempre sulle 2-3 uscite settimanali da 30-60', perché qua da me alla sera in inverno fa un freddo cane e diventa controproducente stare fuori troppo. [/QUOTE]
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