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Testo: <blockquote data-quote="green dolphin" data-source="post: 6852251" data-attributes="member: 7692">Eh, non è esattamente così. È il motivo per cui bisogna insistere e fare almeno 2-3 corse brevi a settimana. Una volta che i muscoli si sono abituati puoi fare tutto, almeno io quando correvo fino a 8 km, poi il giorno seguente le gambe erano perfette. Oltre i dieci un po' imballate, ma ci sta. Però se i tuoi muscoli saranno abituati alla corsa i doms non li avrai più, non a quel modo.Correre lenti poi è peggio, perché imballa tanto le gambe: dal mio punto di vista meglio un corto di 6-7 km in progressione o con allunghi, fartlek, etc.[USER=134716]@bagga[/USER] prova ad insistere correndo max 25-30 minuti alternando con la bici altri giorni: tra 2 settimane i doms saranno solo un ricordo. Devi abituare i muscoli.</blockquote>