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Testo: <blockquote data-quote="scroncio" data-source="post: 6852724" data-attributes="member: 10366">Come ti hanno giustamente consigliato inizia con camminata/corsa 2+1 min o 5+3 min per massimo una mezz'oretta. Lo fai un po di volte finché non corri mezz'ora senza troppa fatica e poi eventualmente aumenti la distanza. Come dice [USER=7692]@green dolphin[/USER] per non imballarti troppo le gambe non fare troppa distanza con il running finché non sei allenato. Anch'io se esco in bici il giorno dopo aver corso, e sono abbastanza allenato con la corsa, ho le gambe imballate all'inizio, poi dopo 20 30 m in si sciolgono. Correre lo trovo un ottimo modo di variare, ovviamente non fa miracoli ma a livello cardio vascolare ti tiene sempre in forma, specialmente nel periodo invernale visto che dove abito nevica ed esco poco e niente in bici</blockquote>