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Testo
<blockquote data-quote="mlucky" data-source="post: 6880274" data-attributes="member: 2059"><p>ciao, io sono grossomodo nella tua stessa situazione, mi permetto di darti indicazioni che, nel mio caso, paiono funzionare:</p><p>- l'importante è utilizzare scarpe ammortizzate (le famose classe A3) per proteggere la schiena, e affiancare un minimo di potenziamento di addominali e dorsali (io ci "lavoro" venti minuti 2/3 volte a settimana)</p><p>- bere prima si, mangiare meglio dopo</p><p>- io mi sono preso un Garmin 245, ne sono contentissimo. Per quanto riguarda Strava su cellulare, ha da poco riattivato la compatibilità con fasce cardio bluetooh, sei sicuro che la tua facia lo sia?</p><p>- nel tempo ho imparato che la base deve essere costruita con la corsa lenta, e poi, una volta a settimana, inserire del lavoro a ritmi più elevati (fartlek, ripetute o "corse tempo": io in questo mi faccio aiutare molto dal Garmin stesso)</p><p>Spero di esserti stato utile e...buone corse! :)</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="mlucky, post: 6880274, member: 2059"] ciao, io sono grossomodo nella tua stessa situazione, mi permetto di darti indicazioni che, nel mio caso, paiono funzionare: - l'importante è utilizzare scarpe ammortizzate (le famose classe A3) per proteggere la schiena, e affiancare un minimo di potenziamento di addominali e dorsali (io ci "lavoro" venti minuti 2/3 volte a settimana) - bere prima si, mangiare meglio dopo - io mi sono preso un Garmin 245, ne sono contentissimo. Per quanto riguarda Strava su cellulare, ha da poco riattivato la compatibilità con fasce cardio bluetooh, sei sicuro che la tua facia lo sia? - nel tempo ho imparato che la base deve essere costruita con la corsa lenta, e poi, una volta a settimana, inserire del lavoro a ritmi più elevati (fartlek, ripetute o "corse tempo": io in questo mi faccio aiutare molto dal Garmin stesso) Spero di esserti stato utile e...buone corse! :) [/QUOTE]
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