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Testo: <blockquote data-quote="scarafischio" data-source="post: 7005285" data-attributes="member: 145933">Faccio presente che un minuto e mezzo di differenza di ritmo non è sempre la stessa cosa dal punto di vista atletico, se si considerano diverse velocità di partenza. Passare da un ritmo di 6 min/km a 4.30 non è che serva chissà quale miracolo se si considera che 10 km in 1h è l'obiettivo del test del moribondo del famoso personaggio e che la persona in questione è ciclisticamente in forma (insomma, siamo un forum di sportivi e non di cucina). Conosco svariate persone che fanno i 10km in 45' e sono anche leggermente sovrappeso, sono soltanto abituate alla corsa, a gestire passo, respirazione e sofferenza. Gestione che un ciclista digiuno di corsa impara in breve tempo.Diverso, ovviamente, sarebbe il passare dai 10k in 50' alle ripetute sotto i 4 min/km e non lo consiglierei.Sull'interazione tra i due sport, la mia personale convinzione è che allenare solo la bici serve a chi con la bici ci campa. Per l'amatore medio, invece, è oro colato un'ora o più di corsa sostenuta dato che aumentare la potenza aerobica non può che servire anche per il ciclismo e se hai un'ora e mezza la alleni solo se in bici prendi l'autostrada.</blockquote>

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