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Testo: <blockquote data-quote="scarafischio" data-source="post: 7005352" data-attributes="member: 145933">Riprovo pure io:1. ti sfugge che l'utente ha specificato che i 10k a 60' sono stati fatti in uno scarico, non è di certo il suo PB. Inoltre io ho scritto che guadagnare 1 min/km e oltre non è la stessa cosa se si parte da 6 min/km, se si parte da 5 o meno (e credo che la cosa sia abbastanza pacifica). Il tuo esempio in cui, si presume già abbastanza allenato e ottimizzato col peso, parti da un RG sub 4', quindi, che c'entra con una persona allenata per la bici che, accingendosi alla corsa, parte da 6 o poco meno?2. non confondere i valori assoluti con la questione particolare. E' ovvio che 1h di bici e di corsa a tutta hanno lo stesso potere allenante (e grazie...) ma qui appunto si tratta di consigliare uno che, come la quasi totalità dei comuni mortali, in quell'ora/ora e mezza deve attraversare 8 incroci e 5 semafori per arrivare a far alzare un minimo i bpm. Per il lavoro diverso dei muscoli, ovvio, ci si obbliga comunque alla bici</blockquote>

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