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Testo: <blockquote data-quote="nicmora" data-source="post: 7005539" data-attributes="member: 46798">Alternare bici e corsa si può fare, si possono ottenere anche buoni risultati ma dipende come vengono strutturati gli allenamenti...nel senso che se il sabato (faccio un esempio) mi sparo 5h in bici con 2000/3000 mt dislivello poi la domenica non posso pretendere di essere brillante nella corsa, viceversa se il sabato mi faccio un trail da 2/3 ore con dislivello sicuramente la domenica avrò le gambe demolite per un lungo in bici.Personalmente (faccio trail e ultra trail) la bici aiuta ad aumentare il volume settimanale di allenamento (evitando così di correre tutti i giorni) e mi permette anche di sviluppare una buona forza nelle gambe che mi viene di aiuto nelle gare in montagna. Quando correvo le maratone la bici la usavo solo per allenamenti di scarico. Poi se si vuole massimizzare la prestazione bisogna allenarsi con specificità...il mio allenatore mi diceva sempre: hai mai visto un keniano allenarsi in bici? Comunque non siamo professionisti e quindi ben venga alternare bici e corsa, alla fine io mi diverto così</blockquote>

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