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Testo: <blockquote data-quote="Pablo70" data-source="post: 7148164" data-attributes="member: 144230">Ciao a tutti,Io venendo dal running e passando alla bici per problemi vari, ho usufruito del processo inverso cioè FC che con la bici gira più bassa che correndo a piedi,  e la resa è stata da subito enorme mi sono trovato aerobico Garmin status che è praticamente impossibile.Ho analizzato questa cosa con un preparatore ed infatti torna con la valutazione di Trattore; l'efficienza atletica in primis ed in secondo luogo il carico che imprimi sul terreno per l'azione motoria di corsa che preclude una spinta ed un richiamo degli arti inferiori continuo (se no ti fermi) il quale necessità di sangue ai muscoli che vengono irrorati dalla respirazione e dalla gittata cardiaca; meccanismo che in bici è azionato dalla pedalata che per quanto agile possa essere sviluppa metri sviluppati senza carico diretto.Non volevo farla difficile ma la tua domanda è tutt'altro che scema anzi, è lecita e come dice Trattore possono essere 10 battiti ma anche qualcosa in più.Io correvo le mezze maratone a 168 BPM a 4:10 di media al km, in bici se arrivo a 150 è grassa a meno che non faccia degli 8/10% di salite che allora vado a 168 subito ma il recupero poi è più veloce e torno a 150 in un nano falsopiano.Spero di avere spiegato bene il concetto.Ecco se hai solo un ora libera e vuoi fare qualcosa in funzione del ciclismo il mio consiglio è di fare corsa lenta (50" più lenta del tuo ritmo 10000 per capirci) per fare fondo che in bici non guasta mai, se invece i due sport devono coesistere beh allora il discorso è diverso.Pablo</blockquote>

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