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Testo
<blockquote data-quote="Lumi" data-source="post: 7203718" data-attributes="member: 148816"><p>Soprattutto se sei giovane (non so quanti anni hai) un 5 km in 20 minuti lo possono fare quasi tutti allenandosi bene, una mezza in 90' è un'altra cosa.</p><p></p><p>Però il fatto che sei andato sotto i 20' sui 5 km con pochissimo allenamento significa che hai un buon motore e quindi i 90' sulla mezza mi sembrano alla tua portata.</p><p></p><p>Secondo me dovresti studiare bene il piano di allenamento e fare dei test su distanze più lunghe per stabilire e prendere confidenza con il tuo ritmo gara sulla mezza. Per fare 21 km devi stare sotto la soglia anaerobica mentre i 5 km sono sopra soglia, se parti sparato a sensazione non arrivi in fondo.</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="Lumi, post: 7203718, member: 148816"] Soprattutto se sei giovane (non so quanti anni hai) un 5 km in 20 minuti lo possono fare quasi tutti allenandosi bene, una mezza in 90' è un'altra cosa. Però il fatto che sei andato sotto i 20' sui 5 km con pochissimo allenamento significa che hai un buon motore e quindi i 90' sulla mezza mi sembrano alla tua portata. Secondo me dovresti studiare bene il piano di allenamento e fare dei test su distanze più lunghe per stabilire e prendere confidenza con il tuo ritmo gara sulla mezza. Per fare 21 km devi stare sotto la soglia anaerobica mentre i 5 km sono sopra soglia, se parti sparato a sensazione non arrivi in fondo. [/QUOTE]
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