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Testo
<blockquote data-quote="Lumi" data-source="post: 7203816" data-attributes="member: 148816"><p>Concordo, se si parte con un motore come quello del nostro amico le cose importanti sono 2.</p><p></p><p>-fare fondo e medio per reggere i 21km (non è comunque necessario correre 21km in allenamento, ma devi allungare almeno fino a 16-17km in allenamento e reggerli bene per essere sicuro di completare i 21 in gara senza infortuni o strascichi importanti)</p><p>-definire bene il ritmo gara per evitare di partire troppo veloce, se ne hai acceleri nell'ultima parte di gara</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="Lumi, post: 7203816, member: 148816"] Concordo, se si parte con un motore come quello del nostro amico le cose importanti sono 2. -fare fondo e medio per reggere i 21km (non è comunque necessario correre 21km in allenamento, ma devi allungare almeno fino a 16-17km in allenamento e reggerli bene per essere sicuro di completare i 21 in gara senza infortuni o strascichi importanti) -definire bene il ritmo gara per evitare di partire troppo veloce, se ne hai acceleri nell'ultima parte di gara [/QUOTE]
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