Rispondi alla discussione

JavaScript è disabilitato. Per una migliore esperienza di navigazione attivalo nel tuo programma o nella tua app per navigare prima di procedere.

Testo: <blockquote data-quote="giostitch" data-source="post: 7215847" data-attributes="member: 144709"><p>Come me quando mi son dato alla bici, la base aerobica sicuramente è ottima. Ma il passo lo fai solo allenandolo (idem per la gamba in bici), a differenza della bici dove l'agilità all'inizio la fa da padrone, nella corsa i fartleck son la soluzione più rapida per sbloccare i vari ritmi e tirare su un po' i bpm. Magari parti con un rapporto 2:1 lento:veloce e poi passa all' 1:1. Io son in transizione e stò facendo solo CL / CLR o qualche sfiammatina ma in salita. Al piano quasi nulla.</p></blockquote><p></p>