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Testo: <blockquote data-quote="Lumi" data-source="post: 7223763" data-attributes="member: 148816">Bisogna distinguere il fine della corsa lunga. Se corri tanto per correre come mi sembra di capire che fai tu prova qualche esperimento per capire quanto puoi tollerare tu. Io fino a 2 ore al mattino partivo digiuno o con un gel pre della enervit.Se facevo gare o lunghi > 2 ore mi premuravo di svegliarmi presto per fare colazione almeno 3 ore prima (e anche per avere il tempo di andare in bagno con calma … non so se mi spiego <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_biggrin.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":-)xxxx" title="Icon Biggrin    :-)xxxx" data-shortname=":-)xxxx" />)Infine il lungo a digiuno, anche maggiore di 2 ore, magari dopo un altro lungo fatto la sera prima, è un modo di allenare la potenza lipidica se ti stai allenando per una maratona.</blockquote>

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