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Testo
<blockquote data-quote="davidebert95" data-source="post: 7233200" data-attributes="member: 45930"><p>Chiusa ieri prima settimana con 4 corse settimanali per un totale di 40km a cui ho aggiunto 175km in bici. Sensazioni buone nonostante il carico, nella corsa sto vedendo miglioramenti a vista d'occhio. Per il sub 90' in mezza ora sono piuttosto tranquillo sul passo, devo solo mettere qualche lungo over 15km.</p><p></p><p>Questa settimana stasera scarico, 45' lenti di corsa, mercoledì medio, sperando di non avere intoppi, sabato lungo collinare (16,5km per 550d+, con la salita allegra e discesa easy) e domenica 50' easy collinare.</p><p>In ogni caso anche nelle prossime settimane non andrò oltre le 4 corse settimanali, mantenendo i due rulli infrasettimana e il lungo in bici nel weekend</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="davidebert95, post: 7233200, member: 45930"] Chiusa ieri prima settimana con 4 corse settimanali per un totale di 40km a cui ho aggiunto 175km in bici. Sensazioni buone nonostante il carico, nella corsa sto vedendo miglioramenti a vista d'occhio. Per il sub 90' in mezza ora sono piuttosto tranquillo sul passo, devo solo mettere qualche lungo over 15km. Questa settimana stasera scarico, 45' lenti di corsa, mercoledì medio, sperando di non avere intoppi, sabato lungo collinare (16,5km per 550d+, con la salita allegra e discesa easy) e domenica 50' easy collinare. In ogni caso anche nelle prossime settimane non andrò oltre le 4 corse settimanali, mantenendo i due rulli infrasettimana e il lungo in bici nel weekend [/QUOTE]
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