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Testo: <blockquote data-quote="davidebert95" data-source="post: 7235123" data-attributes="member: 45930">Ieri sera prima corsa con il cardio dopo qualche anno. La fascia rimasta nel cassetto ha funzionato perfettamente contro ogni aspettativa. Come qualche anno fa, BPM piuttosto alti anche per uno sforzo percepito piuttosto basso. Media complessiva 160BPM su 10,35km a 4'21/km.Analizzando meglio i vari intervalli, primi 10' di riscaldamento a 4'43" con 142 bpm medi, seguiti da 3 allunghi da 30" con 2' easy, poi circa 18' con qualche saliscendi con sensazioni percepite di lento a 4'25 a 162 bpm medi, Per finire, per far salire il cuore, 1,5 km a sforzo percepito soglia a 3'47, con 176 bpm medi (picco 181), coerente con i miei bpm in soglia in bici ma più bassa di qualche anno fa (soglia attorno a 182-183).Anche qualche anno fa nei lenti ero attorno ai 160bpm, quindi a parità di sforzo percepito più o meno i BPM si equivalgono</blockquote>

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