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Testo
<blockquote data-quote="BenSnow" data-source="post: 7235488" data-attributes="member: 114378"><p>Purtroppo non ho fatto un test dei 10K a tutta... li ho fatti forte in 46 minuti ma poi sono andato avanti a correre, quindi forse avrei potuto accelerare nel finale.</p><p>Mercoledì ho fatto 21 km a 5 min/km</p><p>La settimana scorsa avevo provato a farli a 4.45 al km ma dopo 16 km mi è venuta punta e mal di stomaco e ho dovuto rallentare (non so se per il ritmo troppo veloce o altro)</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="BenSnow, post: 7235488, member: 114378"] Purtroppo non ho fatto un test dei 10K a tutta... li ho fatti forte in 46 minuti ma poi sono andato avanti a correre, quindi forse avrei potuto accelerare nel finale. Mercoledì ho fatto 21 km a 5 min/km La settimana scorsa avevo provato a farli a 4.45 al km ma dopo 16 km mi è venuta punta e mal di stomaco e ho dovuto rallentare (non so se per il ritmo troppo veloce o altro) [/QUOTE]
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