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Testo: <blockquote data-quote="giostitch" data-source="post: 7236244" data-attributes="member: 144709">Io son stupito dai miei bpm.30’ riscaldamento Z1 (132bpm) 4:3010x (2 @ 3:47 - 1 @ 4:08) 158bpm medi10’ defaticamento Z2 bassa (142bpm) 4:20tot 16,5km a 4:09 145bpmSolitamente quando faccio lavori come questi mi rimangon molto più alti che a passo costante. Invece praticamente stessi bpm del lungo lento da 25km  di martedi.p.s sembra quasi una gamba da ciclista [ATTACH=full]367012[/ATTACH]</blockquote>