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Testo: <blockquote data-quote="Fitzcarraldo" data-source="post: 7236441" data-attributes="member: 12487">sì, ma per come ho interpretato io la domanda non si parlava di fare la settimana di doppi, ma di un doppio alla settimana in sostituzione di un lungo, peraltro in una settimana in cui non corre tutti i giorni e fa sessioni da 30'-40' (supponiamo: 5 sessioni da 30-40' in una settimana di cui due nello stesso giorno, sono 3h di corsa ovvero a seconda del ritmo 30-40km settimanali)...io direi che il recupero in una settimana così possa tranquillamente essere sufficiente, peraltro mi pare che una sessione di 30' al lento (che sia lento vero) si presti ad un secondo allenamento nello stesso giorno senza particolari criticità in ogni caso.</blockquote>