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Testo: <blockquote data-quote="Il Trattore" data-source="post: 7236446" data-attributes="member: 105914">Eccezione: gli “special block” ideati da Canova per la maratona e molto in uso oggi.Uno dei principali “fruitori” è Kipchoge ma anche Julien Wanders.Se sei curioso ti consiglio di cercare sul web.Trattasi di un doppio mattina/sera con altissima qualità, solitamente facendo medio/soglia la mattina (magari 15 km di medio o 2x6000 in soglia) e poi la sera qualcosa di Vo2max (8x1000, 4x2000 o giù di lì). Lo scopo è fare la seconda seduta da stanco.Chiaro, roba che un normale amatore (ma anche tu che comunque sei a un ottimo livello) non dovrebbe fare, troppo rischioso.Giusto per chiacchierare e far cultura <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_wink.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=";-)" title="Icon Wink    ;-)" data-shortname=";-)" /></blockquote>

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