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Testo: <blockquote data-quote="davidebert95" data-source="post: 7420025" data-attributes="member: 45930">Venerdì sera primo lunghetto in ottica mezza. prima di un weekend di bagordi e pigrizia <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/carton.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":espulso." title="Carton    :espulso." data-shortname=":espulso." />Usciti 14km a 4'20", compreso di riscaldamento e defa. Data la settimana di carico, sensazione di pesantezza, ma alla fine sono usciti tempi onesti.Sarebbe dovuto essere un 14km relax ma inevitabilmente con il mio coinquilino è uscita una battaglia fratricida che messo velocemente a tacere i propositi di relax.Clima ancora calduccio (25° alle 19), dopo un riscaldamento quasi nullo di 1km circa, usciti 9km come medio piuttosto allegro a 4'10" (passati ai 10 in 42'30") e poi defa per modo di dire poco sopra 4'30"Piuttosto soddisfatto del tempo, ora prossimo test alla DeeJay 10 il 15/10 per sgasare un po' con le Vaporfly, idealmente attorno a 4'km anche se mi dicono esserci molta pannolanza e camminatori.</blockquote>

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