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Testo: <blockquote data-quote="Enea96" data-source="post: 7476976" data-attributes="member: 94581">Fatto il duathlon stamani, un disastro....8km con 120dsl di corsa a 4:20, bene i primi 5km, ritmo di 4:05 al km, nettamente peggio gli ultimi 3. Transizione tranquilla (scarpe,casco,gel), 16km di mtb un disastro, partito bene, ma già a metà primo giro sento un accenno di crampi al polpaccio sinistro, a inizio secondo giro mi son fermato 1 minuto a tirare il polpaccio, resto della gara finito senza forzare. 23km/h di media, dovevano essere almeno 25-26. Chiuso 18/75, i primi fanno un altro sport, as usual.La scusa del giorno è che mi sono fatto una settimana abbondante tra influenza intestinale e bronchite, quindi male ma non malissimo <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/cannone.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":==" title="Cannone    :==" data-shortname=":==" /></blockquote>

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