Rispondi alla discussione

JavaScript è disabilitato. Per una migliore esperienza di navigazione attivalo nel tuo programma o nella tua app per navigare prima di procedere.

Testo: <blockquote data-quote="davidebert95" data-source="post: 7482397" data-attributes="member: 45930">[USER=105194]@patrick89[/USER] mi sembra un'idea più sensata della mia, sì[USER=12487]@Fitzcarraldo[/USER] Che maratona stai preparando?Di solito, in una settimana con il lungo, lunedì-giovedì e il giorno del weekend dove non faccio il lungo faccio lento, non più veloce di 4'45", ma anche più lento se necessario. Martedì rulli, prevalentemente Z2, venerdì o riposo o massimo 50' easy sui rulli. L'unica qualità di solito la metto al mercoledì, con ripetute medie (sui 1000 di solito e non più di 6) o corto veloce (attorno a 5km su ritmi a 3'50 o giù di li).Tornando a domenica, i km dopo la mezza in ogni caso le correrei ad una intensità non esagerata, non più forte di 4'30 per intenderci.Faccio i lunghi più spinti perchè non conoscendomi su distanze oltre la mezza voglio testare quanto possibile una intensità buona su lunghe distanze.</blockquote>

Alto Basso