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Testo: <blockquote data-quote="Enea96" data-source="post: 7496196" data-attributes="member: 94581">Arrivo lungo, ma se sei molto più ciclista che runner, sui rulli in realtà puoi fare più volume rispetto alla corsa, parlo proprio come durata+lavoro espresso. E' che non essendo allenato nella corsa, quei 50' pur fatti "facile" ti sembrano più impegnativi dei 50' di rulli, perchè sui rulli riesci a pedalare "facile", mentre la corsa lenta di un non runner è talmente lenta e noiosa che non la rispetta nessuno.Oltre al semplice fatto che se sei ciclista, a meno di andare oltre certi volumi, migliori di più con 1h in più di bici (diciamo su 10h totali) rispetto a 9h di bici e 1h di corsa.Questo in generale, poi varia da caso a caso, io adoro il cross training, e un allenamento alternativo infrasettimana lo metto sempre, qualche volta quest'inverno l'alternativa è stata lo sci da discesa, muscolarmente devastante, ma che ovviamente c'entra poco con la bici. Adesso cerco di fare sempre almeno un 40min di Trail a ritmo medio-alto, e se non riesco ripiego sulla corsa in piano. Però non è scarico, quello lo fai con 30-40min di rulli.</blockquote>

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