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Testo: <blockquote data-quote="Walter_BS" data-source="post: 7689251" data-attributes="member: 126862">Con i tempi che hai messo, con l'adeguato allenamento e fondo,  la mezza la potresti gestire sui 5/km e alla maratona aggiungi 30 secondi al km, quindi  sui 5.30Questi sono i tempi solitamenti che si calcolano, poi logicamente dipende da diversi fattoriPer il 70.3 di Cervia considera però che prima hai gli altri 2 sport e difficilmente riesci a tenere il tuo ritmo di corsa "standard" sulla mezzaIo vengo dalla corsa e un pò di medi li ho fatti, la mezza secca (ben allenato)  in 1h 14/1h16 la porto a casa. Nei medi l'ho sempre chiusa intorno all'ora e 20 se non di più. Solo in 2 sono andato sotto ma ero in stato di grazia  <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/yllol.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":))):" title="Yllol    :))):" data-shortname=":))):" /></blockquote>

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