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Testo: <blockquote data-quote="TS91" data-source="post: 7753920" data-attributes="member: 170159">Volevo dire la mia sul fatto di conciliare bici e corsa dato che ultimamente sto praticando entrambe. Parlo da massimo inesperto dato che pratico sport di endurance da nemmeno 2 anni. Io ho fatto l'errore di abbandonare la corsa(abbandonare tra virgolette perchè non ho mai corso veramente ma ho praticato calcio)  negli ultimi anni per lasciare spazio solo alla bici ma ho deciso adesso di cercare di tenere viva la corsa come allenamento. Secondo me è vero che se uno vuole ottenere i massimi benefici da uno sport sarebbe meglio fare esclusivamente quello però mi sento di consigliare di inserire la corsa come allenamento sia per variare anche solo da un punto di vista mentale, (ad esempio lo scorso inverno, potendomi allenare solo con i rulli in settimana stavo letteralmente impazzendo, poi ho iniziato ad alternarci qualche corsa e anche gli stessi rulli mi sono diventati molto più gradevoli) sia per tenere allenati quei muscoli che magari con 1 solo sport tendono a non essere quasi mai utilizzati(per non citare la densità ossea). In generale da quando corro e da quando ho inserito anche qualche allenamento per la parte superiore ne risento un gran giovamento per il fisico in generale che durante il periodo di solo bici non sentivo.Come detto da altri con la bici anche se sei un ciuco puoi farti il volume e l'intensità più o meno che vuoi con la corsa devi essere mooooolto cauto perchè a farsi male mi rendo conto che non ci vuole molto.Io, come penso molti altri, durante l'inverno aumento di molto il volume della corsa dovuto alle giornate fredde e non adatte alla bici e lo diminuisco in estate a favore di quest'ultima.Altro punto a favore della corsa è la facilità con cui ti puoi allenare, ad esempio se viaggi per lavoro o gli orari poco cpnsoni e il minor tempo necessario.Ovvio che a parità di bellezza, almeno per me, i giri in bici stanno 4 spanne sopra alla corsaAh ultima cosa, da maniaco dello shopping, da quando ho iniziato a documentarmi sulla corsa ho già comprato 2 paia di scarpe(una con piastra), avessi soldi le proverei tutte<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen    :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" /></blockquote>

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