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Testo: <blockquote data-quote="camoscio d'oro" data-source="post: 7760540" data-attributes="member: 29013">Anche 30,chiaro, la mia è un po' una risposta buttata lì, dipende da cosa devi fare ma se faccio corsa lenta fino a quel chilometraggio corro senza integrazione con buona pace se l'efficienza nel finale sarà un po' compromessa e il costo energetico/km peggiorato; anzi meglio, si allena il corpo ad utilizzare una miscela "economica" anche perché nella corsa l'integrazione resta ancor oggi un limite per diverse ragioni.</blockquote>