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Testo: <blockquote data-quote="TS91" data-source="post: 7774826" data-attributes="member: 170159">Sto aumentando pian pianino i km delle uscite, ieri fatti 15 e qualcosa con lavori di qualità(3 ripetute da 10 min a 4/km). Domani provo a fare la seconda uscita settimanale di corsa su i 16-18 ma senza alzare troppo l'intensità.Comunque il doppio allenamento di qualità di corsa si è fatto sentire la scorsa settimana, ho patito molto il lungo domenicale(122km 2000d+), se il meteo come prevedo mette pioggia e non potrò uscire in bici questo week voglio provare a fare la mia prima mezza in allenamento(o anche qualche km in più se riesco)mi scoccia solo inzuppare le scarpe.Escluso trail, quando vi allenate usate i km o il tempo. Venendo dalla bici mi fa strano usare i km nella corsa e preferisco il tempo, però vedo che non tutti fanno così, anzi...</blockquote>